Balance y Pilates. Que bonito tema, me gusta porque puedo decirte que es un tópico en el que podemos incluir varios conceptos.
El balance en Pilates abarca desde mantener el equilibrio en una posición que lo requiere un ejercicio determinado, hasta la capacidad que desarrollas a lo largo de tu práctica de Pilates, de mantener el balance entre el tiempo que le brindas a las cosas que haces diariamente y el tiempo que le das a tu rutina de actividad física.
Para tener balance en cualquiera de los ejercicios de Pilates, debes estar consciente en tus puntos de apoyo y siempre será importante activar la zona central del cuerpo, por eso te invito a leer mi artículo: Powerhouse de Pilates.
Ejercicios de Pilates que requieren balance
Algunos de los ejercicios en mat que mejoran el balance y que puedes practicar en casa son:
- Roll down Roll up
- Arrow o la flecha en posición de cuatro puntos
- Rolling like a ball
- Open leg rocker
- Teaser
- Snake and twist
- Side lying series
- Leg pull
- Rolling like a ball (rodadas)
- Control balance
- Inversion series
- Y otros ejercicios de pie
Pronto subiré a mis productos video donde te muestro algunos de estos ejercicios, los básicos, que pueden ayudarte a mejorar el balance. Para practicar, suscríbite y me encatará que seas de las primeras en practicar en casa.
Otro beneficio adicional de Pilates
Otro beneficio que te brinda Pilates es que te reporta Balance en la vida, comienzas a tener más consciencia de que tan importante es trabajar, alimentarte, descansar, como realizar actividad física.
Lo que normalmente llamamos: calidad de vida ;). Entonces no te pierdas este beneficio fundamental en esta vida que a veces pasa tan rápido. Prueba con Pilates si aún no lo has hecho. Y si ya lo practicas, disfruta de tus rutinas, ponte retos y encuentra el balance en tu cuerpo, y también en tu vida !
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