Neuro Pilates qué es. Se podría unir Neurociencia y Pilates ?. Que tal si le das una mirada a este artículo que resume lo mejor de estos dos temas. Pues si estas por acá y eres amante de Pilates como yo sabras que la neurociencia es un tema fasinante, y la idea de este artículo es que sepas como puedes entrenar cuerpo y cerebro para un movimiento más eficiente.
En Pilates no solo movemos el cuerpo: educamos al cerebro que organiza ese movimiento. Neuro Pilates propone combinar principios de neurociencia del ejercicio con prácticas de Pilates para mejorar la coordinación, la propriocepción y la eficiencia neuromuscular. La idea central es que, al movernos con atención, repetición estructurada y variabilidad controlada, el sistema nervioso aprende a coordinar las cadenas musculares de forma más eficiente, reduciendo tensiones innecesarias y aumentando la estabilidad.
Pero antes, dejemos claro que es neurociencia y neuroplasticidad.
La neurociencia y la neuroplasticidad son dos campos científicos que han revolucionado nuestra comprensión del cerebro humano en el siglo 21. Estos avances nos han permitido comprender mejor la plasticidad del cerebro, es decir, su capacidad para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida…La neurociencia es el estudio científico del sistema nervioso, incluido el cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos. A través de técnicas de vanguardia como la resonancia magnética funcional (fMRI) y la electroencefalografía (EEG), los neurocientíficos han podido desentrañar los misterios del cerebro y comprender mejor su funcionamiento.
Neurociencia y Neuroplasticidad, TECANA UNIVERSITY
Uno de los descubrimientos más sorprendentes de la neurociencia moderna es la neuroplasticidad. Durante mucho tiempo, se creyó que el cerebro era estático y que su estructura y funciones se fijaban en la infancia. Sin embargo, ahora sabemos que el cerebro es altamente adaptable y maleable a lo largo de toda la vida. La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar su estructura y función en respuesta a la experiencia, el aprendizaje y la reorganización neuronal
Se habla de Neuro Pilates para pesonas con algunas afecciones neurológicas, pero en mi blog, me refiero aquellas personas que lo pueden utilizar para mejorar su calidad de vida, y claro sin dejar de lado si sufres alguna lesión o afección y puedas también aplicarlo en tu vida.
Acá dejo un resumen de los beneficios de aplicar Neuro Pilates en nuestras clases de Pilates. Si eres alumna puedes aplicar los principios de autoconocimiento y técnica, y si eres maestra de Pilates, puedes aprovecharte de algunos puntos de esta lista para modificar tus clases, pensando en el beneficio de tus alumnos.
Neuro Pilates – Beneficios
- Conciencia corporal y control respiratorio,
- Activación de músculos profundos (core) y estructuras estabilizadoras,
- Tareas que exigen precisión, estabilidad y propriocepción en patrones de movimiento.
- El cerebro aprende a codificar patrones de movimiento eficientes a través de la repetición con intención
- Movimiento consciente tiende a mejorar la propriocepción, el equilibrio y el control motor en diversas poblaciones
- La neuroplasticidad responde mejor a la repetición intencional, la variabilidad controlada y la recuperación adecuada
- Programas de Neuro Pilates deben ser progresivos, individualizados y supervisados.
- Progresión individualizada: añade complejidad solo cuando la persona mantiene forma, respiración y control correctos.
- Sesiones: Seguridad, guía y apoyo de un Instructor o Maestro de Pilates preparado en el tema y que domine los principios de Pilates.
- Evaluación y adaptación de los ejercicios según capacidad y nivel del alumno
Y hay mucho mas en este tema que como dije anteriormente me parece facinante, y eso que hace pocas décadas comenzamos a entender. Sé que tus clases de Pilates serán diferentes, si tomas en cuenta lo que sabes ahora, y te invito a investigar y seguir profundizando en este tema. Solo quería dejarte un abre bocas de lo que podrían incluir en tus clases.
Como siempre un placer estar contigo por acá, y nos vemos pronto en el próximo tema
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