El Powerhouse de Pilates se trata de un concepto que es importante conocer bien si practicas Pilates. En español se le llama: mansión del poder, o el centro del poder del cuerpo.
Así que ya te estarás imaginando que tiene que ver con los músculos del centro del cuerpo. Y es que es así. De hecho uno de los principios de Pilates es: Centralización, puedes leer más sobre este concepto en mi artículo: Los principios de Pilates. Puedes leerlo y seguir acá para seguir aprendiendo de este poderoso concepto que te ayudará a entender mejor el método Pilates.
Entre los músculos que forman el Powerhouse están:
- Los abdominales superficiales y profundos: recto abdominal, oblicuos, transverso abdominal. Los músculos que componen el piso pélvico.
- Músculos flexores y extensores de cadera
- Músculos del glúteo
- Músculos de la columna: multífidos, y lumbares
Puedes notar, que son varios grupos musculares, y cuando aprendes activarlos en Pilates, es una maravilla, y te das cuenta del porqué la palabra poder está incluida en este concepto.
Powerhouse según Joseph Pilates
Pues incluso el mismo Joseph Pilates, mencionaba que el powerhouse era como la central de donde emanaba la energía para mover el cuerpo.
Por eso al practicar Pilates, no dudes en preguntar a tu Maestra o Maestro sobre este concepto, y como puedes aprender a activar tu powerhouse. Una vez que lo identificas es sencillo, pero requiere práctica.
Sigue aprendiendo a conocer tu cuerpo con Pilates. Me encantará recibir tus comentarios, escríbeme al siguiente correo: mary@pilatesgalleryplus.com si te interesa ser de las primeras personas en recibir mi kit de clases para que practiques en casa. Voy a incluir estas explicaciones y como identificar tus músculos.
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