Osteoporosis y Pilates. Osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad degenerativa donde los huesos pierden la densidad o tejido óseo normal. Por lo tanto, existe mayor riesgo…
Pilates para glúteos fuertes. Hay muchos ejercicios de las rutinas de Pilates que son ideales para fortalecer glúteos. Aquí te paso mi lista de ejercicios preferidos…
Si eres amante de lo natural y de los aceites naturales, este artículo es para ti, y si eres nueva en este mundo de los aceites…
La flacidez del rostro es un síntoma que aparece con el paso del tiempo, ya que nuestra piel va perdiendo elasticidad y colágeno a medida que cumplimos años. Aun así,…
La maravillosa Uchuva. La uchuva es una fruta exótica de la familia de las solanáceas que se asemeja a un pequeño tomate y también recuerda a…
El ejercicio físico y sus beneficios en tu salud mental Si te has sentido triste, ansiosa o hasta deprimida. Te invito a incorporar como parte de…
Cuando comienza el primer mes del año nos planteamos metas y objetivos. Aquí te dejo mi lista de 10 tips para una vida saludable que puedes…
Meditación y mindfulness son prácticas que también se utilizan en Pilates. Hoy te contaré cómo se puede meditar en Pilates y cuál es la diferencia entre…
Balance y Pilates. Que bonito tema, me gusta porque puedo decirte que es un tópico en el que podemos incluir varios conceptos. El balance en Pilates…
Es normal el dolor cuando me ejercito?, ¿Qué hacer en caso de dolor?, cuando comienzas con tus rutinas de ejercicios, específicamente si practicas Pilates. Normalmente, no…